Termine

Aufgrund der aktuellen Kontaktbeschränkungen bzw. Abstandsgebote finden vorerst keine Gruppentreffen, Kurse und Veranstaltungen statt!

 

 

 

 

 


Aktuelles :


Gehirnjogging

Eine optimale Ausnutzung der Leistungsfähigkeit des Gehirns und richtiges Training fördert nicht nur die geistige Fitness, sondern steigert auch das psychische Wohlbefinden.

Es gibt viele Mittel und Wege, sein Gedächtnis zu trainieren. Bei diesem Workshop verbinden wir verschiedene Trainingsmöglichkeiten mit Spaß und einem netten Miteinander. Außerdem bekommen Sie Tipps und Übungen an die Hand, die Sie gut in Ihren Alltag einbauen können.

Beginn:

Ort: Beratungsstelle für Krebskranke und Angehörige

Leitung: Sabrina Morrack

 

Gesprächsgruppe

Die Gesprächsgruppen in unserer Beratungsstelle orientieren sich am Prinzip der „Selbsthilfe“, werden aber im Gegensatz zu Selbsthilfegruppen fachlich begleitet.

Sie bieten die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen unterschiedliche Themen rund um die Krankheit zu besprechen, Informationen zu bekommen und gemeinsam die Lebenskrise „Krebs“ zu bewältigen.

 

Beginn:

Ort: Beratungsstelle für Krebskranke und Angehörige

Leitung: Sabrina Morrack

 

Pilates

Pilates ist ein sanftes und äußerst effektives Ganzkörpertraining. Es kräftigt hautsächlich die stützende und tiefer liegende Bauchmuskelschicht und die kleinen Muskeln direkt an der Wirbelsäule, die für Halt aber auch Beweglichkeit sorgen. Das Fasziengewebe wird mit trainiert.

Ziel ist mehr Geschmeidigkeit und Lockerheit in den Gelenken zu erlangen und diejenigen Muskeln zu kräftigen, die wir für eine gesunde Körperhaltung benötigen.

In diesem Kurs geht es hauptsächlich um die Vermittlung der Grundprinzipien in Verbindung mit einfachen Übungen. Er ist speziell für Pilates-Einsteiger geeignet.

Pilates wirkt außerdem entspannend und zugleich vitalisierend. Am Ende jeder Stunde gibt es unterschiedliche kurze Entspannungsangebote.

Während des Anfängerkurses erlernt man die spezielle Technik dieser beliebten Gymnastik. Die Stunden sind aufeinander aufbauend konzipiert.

Kursinhalt:

– Vermittlung von Grundpositionen und Prinzipien des Pilates-Trainings in Verbindung mit einfachen, aufeinander aufbauenden Anfängerübungen

– Körperwahrnehmungs-, Atem- und Kräftigungsübungen der tiefen, stützenden Bauch- und Wirbelsäulenmuskulatur (Übrigens: der Beckenboden wird beim Pilates-Training automatisch zu 30% mit trainiert!)

– Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung der HWS, Schulter und der LWS

– Wahrnehmung der Körperhaltung und Anregung zu Veränderungen im Alltag

– leichte Stabilisierungs- und Koordinationsübungen erweitern das abwechslungsreiche und sanfte Training

– ein entspannter Abschluss rundet das Programm ab.

 

Nach einer Pilates-Übungsstunde fühlt man sich vitalisiert, locker, beschwingt und gut gelaunt. Einfach mal ausprobieren!

 

Beginn:            , 8 Termine: jeweils Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr Fortgeschrittene, 11.15 — 12.15 Uhr Anfänger

Leitung:            Brigitte Wolter, selbständige Pilates-Trainerin, Bewegungspädagogin Franklin- Methode

Ort:                  Beratungsstelle für Krebskranke und Angehörige

Kursgebühr:      40,- € für Mitglieder, 65,- für Nicht Mitglieder

 

Mit Achtsamkeit Ruhe und Entspannung im Alltag finden

Das Leben ist ein Geschenk. Es bietet uns Freude, Lust, Zufriedenheit und Herzenswärme.

Aber es gibt auch Zeiten im Leben, da stoßen wir an die Grenzen unserer Belastbarkeit. Durch persönliche Krisen, innere Konflikte oder Erkrankungen geraten wir aus dem Gleichgewicht.

Wir spüren das durch innere Unruhe, Schlaf- und Verdauungsstörungen, Ängste oder Schmerzen.

Durch Achtsamkeitsübungen, die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks, kommen Ihre Gedanken zur Ruhe. Sie konzentrieren sich dabei z.B. auf die Atmung, Ihren Körper oder nehmen an einer angeleiteten Entspannungsreise teil. Direkt nach der Übung spüren Sie schon eine Erholung. Nach einiger Zeit verbessert sich Ihr Schlaf, Schmerzen werden reduziert u. Sie fühlen sich mehr und mehr in Balance.

Achtsamkeitsübungen und Entspannungsreisen sind Methoden zur Selbsthilfe, die Sie auch nach dem Kurs einfach zu Hause anwenden können. Bei regelmäßiger Übung verbessern Sie damit Ihre Lebensqualität und Lebensfreude.

In diesem Kurs erlernen Sie Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe u. Entspannung im Alltag::

  • bewusstes Atmen und Gedankenkontrolle
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Phantasiereisen
  • Alltagsstress abbauen

Bitte bringen Sie ein großes Tuch, eine Decke u. dicke Socken mit.

Beginn:            , 7 Termine , jeweils Dienstag 16:30 – 18:00 Uhr

Ort:                  Beratungsstelle für Krebskranke und Angehörige

Leitung:            Rena Halank, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Kursgebühr:      60,- €

 

Onko-Cafe

Sie haben Lust, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen und neue Menschen kennen zu lernen. Dann kommen Sie zum Onko-Cafe und gönnen sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee und einem netten Gespräch eine kleine Abwechslung vom Alltag.

Es handelt sich um ein offenes Angebot, eine Anmeldung im Vorfeld ist nicht nötig.

 

Termin:            Dienstag, jeweils 15:00 – 17:00 Uhr, nächste Termine 2020:

Ort:                 Beratungsstelle f. Krebskranke u. Angehörige, Hagenmarkt 2, 38100 Braunschweig

 


Kalligraphie – Workshop

In diesem Workshop können Sie die Grundlagen der Kalligraphie erlernen und durch das teils meditative Erleben des Schreibens zu innerer Ruhe finden.

In abwechslungsreichen Übungen entstehen zuerst freie Zeichen, dann Buchstaben und Wörter. Dabei kommen traditionelle und moderne Schreibwerkzeuge zum Einsatz. Diese beeinflussen das Geschriebene ebenso sehr, wie die sensible Lenkung der Schreibfeder durch unsere Hand. Der geschriebene Text erhält somit eine sehr persönliche Note!

Zu empfehlen ist dieser Workshop (zwei Termine) Anfängern aber auch Fortgeschrittenen die ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

neue Termine in Planung!

 

Leitung: Torsten Kolle, Graphik-Designer mit Schwerpunkt Kalligraphie und experimentelle Schriftgestaltung

Ort:       Beratungsstelle für Krebskranke und Angehörige, Hagenmarkt 2, Braunschweig

Kosten:  40,- € und evtl. Materialkosten (bitte mitbringen, falls vorhanden: Bleistift, Lineal, Schreibfeder, Federhalter)

 

Anmeldung in der Beratungsstelle
Tel: 0531-14689, info@krebsnachsorge-bs.de

 


Neue Kurse:

Qi Gong

Termin:
Kursleitung:               Monika Zmy

Yoga

Termin:
Kursleitung:              Gabi Seidler

Kosmetikkurs von DKMS-LIFE

Termin:                    
Kursleitung:

Anmeldungen in der Beratungsstelle

 


In nachfolgenden Angeboten ist ein Einstieg jederzeit möglich :

 

Spielenachmittag:    jeden 2. Montag 14.30 – 16.30 Uhr

Wandergruppe:        jeden 2. Montag 10.00 – 11.30 Uhr

Wassergymnastik:    donnerstags 12.00 – 13.00 Uhr

Maltreff:                    donnerstags 10.00 – 12.00 Uhr

 


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